به نقل از «خبرآنلاین»

ساده‌ترین راه برای حفظ سلامتی چیست؟

تاریخ انتشار: ۳۰ فروردین ۱۴۰۳ | کد خبر: ۴۰۱۴۹۴۱۳

به گزارش خبرآنلاین، به گفته کارشناسان، پیاده روی یکی از بهترین ورزش های موجود برای افراد معمولی است.

مهر در گزارشی به نقل از مدیسن نت نوشت: دکتر «جیمز مک دیویت»، پروفسور طب فیزیکی و توانبخشی و رئیس امور بالینی کالج پزشکی بیلور، گفت: «پیاده روی چیزی است که به راحتی می‌توانید آن را در سبک زندگی خود بگنجانید.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

»

مک دیویت افزود: «مشخص شده است که پیاده روی سلامت قلب را بهبود می بخشد و به سلامت روان کمک می‌کند. حتی می‌تواند با سفت کردن استخوان‌ها از پوکی استخوان جلوگیری کند.»

پیاده‌روی همچنین به عنوان یک نقطه ورود فوق‌العاده برای افرادی که به دنبال بهبود فعالیت بدنی هستند، عمل می‌کند، زیرا در مقایسه با دویدن، ساییدگی و پارگی کمتری روی مفاصل دارد.

مک دیویت گفت: «حتی برای افرادی که مشکلات سلامتی دارند که حرکت را مختل می‌کند، پیاده روی یک گزینه ورزشی خوب است.»

با این حال، افرادی که مشکلات حرکتی شدید دارند، باید از تردمیل و سایر ماشین‌های هوازی خودکار اجتناب کنند، زیرا خطر آسیب بیشتر با آن دستگاه‌ها وجود دارد.

مک دیویت گفت: «افرادی که کم تحرک بوده اند باید با ۵ تا ۱۰ دقیقه پیاده روی مداوم در روز شروع کنند و سپس به تدریج این زمان را افزایش دهند.»

مک دیوایت توصیه می‌کند که با شدت کم برای مدت زمان طولانی پیاده روی کنید تا بیشترین استفاده را از پیاده روی داشته باشید، نه اینکه سعی در برقراری قدرت داشته باشید.

۴۷۲۳۶

برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1896620

منبع: خبرآنلاین

کلیدواژه: سلامت خانواده پیاده روی سلامت روان پیاده روی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.khabaronline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرآنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۴۰۱۴۹۴۱۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

دستبند دخترانه اسپرت، زنجیری، النگویی و ساده در زودیکا

دستبند دخترانه یکی از اکسسوری‌های محبوب در بین خانم‌ها است ... - اخبار بازار -

دستبند  دخترانه یکی از اکسسوری‌های محبوب در بین خانم‌ها است و با توجه به تنوع طرح‌ها و مدل‌ها، می‌توانید دستبندی را انتخاب کنید که با سلیقه و استایل شما متناسب باشد. زودیکا یکی از فروشگاه‌هایی است که مدل‌های متنوعی از دستبندهای بدلیجات زنانه را با کیفیت بسیار عالی عرضه می‌کند.

با مراجعه به فروشگاه زودیکا می‌توانید علاوه بر تنوع مدل‌ها و طرح‌های دستبند زنانه، سایر مدل های  گوشواره، گردنبند و انگشتر را ببینید و مدل و طرح مورد نظر خود را بر اساس سلیقه و نیازهایتان انتخاب کنید. می‌توانید انواع دستبند زنانه، از طرح‌های ساده و کلاسیک تا طرح‌های برجسته و مدرن را در فروشگاه زودیکا پیدا کنید. از طرح‌های مورد پسند این نوع اکسسوری‌ها می‌توانیم به انواع دستبندهای اسپرت، زنجیری، مدل‌های النگویی و طرح‌های ساده اشاره کنیم.

دستبند زنانه در طرح های مختلف

دستبندهای زنانه در طرح‌های مختلفی وجود دارند که همین امر، حق انتخاب زیادی برای خریداران به دنبال دارد که در ادامه به برخی از مدل‌های محبوب در این مورد اشاره می‌کنیم.

دستبند النگویی

دستبند النگویی عموماً انعطاف پذیری بالایی دارد. این نوع اکسسوری‌ها با قفل تکمیل می‌شوند و می‌توان آن‌ها را به تنهایی یا همراه با سایر جواهرات استفاده کرد.

دستبند کاف

دستبندهای کاف معمولا حالت باز داشته و قفل یا گیره‌ای برای بسته شدن ندارند و ظاهری شبیه به دستبند پلیسی داشته و عموما به صورت عریض استفاده می‌شوند.

دستبند تنیسی

این دستبند از رشته‌ای سنگ یکسان تشکیل شده است و با استفاده از یک گیره به دور مچ فرد متصل می‌شود که ظاهری ساده و شیک دارد و برای استایل‌های مختلف مناسب است.

دستبند افسون

دستبند افسون یا چارم یک نوع اکسسوری محبوب بین خانم‌ها است که شامل یک زنجیر بوده و مهره‌های افسون به آن متصل شده‌اند. این مهره‌ها معمولا از جنس مختلفی مانند فلز، سنگ‌های قیمتی، چوب یا سایر مواد تولید می‌شوند. هر مهره می‌تواند نماد یا نقشی خاص مانند نماد عشق، خوشبختی، شانس، موفقیت و غیره باشد.

کسانی که از این دستبندها استفاده می‌کنند، معتقد هستند که همراه داشتن دستبند افسون باعث جذب خوشبختی، محافظت از تله‌ها و تسهیل در رسیدن به موفقیت می‌شود. اعتقاد به قدرت افسون‌ها و نمادها در فرهنگ‌ها و اعتقادات مختلف وجود دارد و برخی افراد این دستبند را به عنوان یک عنصر تزئینی استفاده می‌کنند در حالی که برخی دیگر آنها را به عنوان یک عنصر معنوی و محرک خوشبختی در زندگی خود می‌بینند.

دستبند زنجیری

دستبند زنجیری نوع دیگری از مدل‌ اکسسوری‌های محبوب زنانه است که از زنجیرهای مختلف تشکیل شده است. این زنجیرها معمولا از فلزات گوناگون مانند طلا، نقره، استیل ضد زنگ و بدلیجات این فلزات ساخته می‌شوند. طرح‌ها و طول زنجیره‌ها می‌تواند متنوع باشد و به طور کلی یک ظاهر ساده و شیک دارند که برای استفاده روزانه بسیار مناسب هستند.

این دستبند می‌تواند به تنهایی یا در ترکیب با سایر اکسسوری‌ها استفاده شود. به دلیل ظاهر ساده، می‌توانید آن را با لباس‌ها و استایل‌های مختلفی ترکیب کنید. می‌توانید از دستبند زنجیری در جلسات رسمی، روزمره، مهمانی‌ها و حتی در مواقع خاصی مانند مراسم عروسی استفاده کنید.

علاوه بر زنجیره‌های ساده، دستبند زنجیری می‌تواند شامل تزییناتی مانند سنگ‌های مختلف و رنگی، مهره‌ها، زیورآلات کوچک و طرح‌های دیگر باشد. این تزیینات می‌توانند به دستبند زنجیری جلوه و جذابیت بیشتری ببخشند.

دستبند مهره ای، فیروزه، برنجی، مسی، چرمی، بافتنی، اسم و رشته‌ای: این‌ها نیز انواع دیگری از دستبند زنانه هستند که هر یک زیبایی و کاربرد خاص خود را دارند و ممکن است برای موقعیت‌ها و سلیقه‌های مختلف مناسب باشند.

 

انواع دستبند دخترانه

دستبند‌های اسپرت به عنوان مدل‌های محبوب و مورد استفاده در بین دختران شناخته می‌شوند. این اکسسوری‌ها در بازار موجود بوده و می‌توانند به عنوان جزئی از استایل اسپرت روزمره استفاده شوند. دستبند‌های اسپرت شامل انواعی مانند دستبند‌های سیلیکونی، نخی، رزمی و ورزشی هستند.

دستبند‌های سیلیکونی از جنس سیلیکون ساخته می‌شوند و معمولا دارای طرح‌ها و الگوهای متنوعی هستند. این نوع اکسسوری‌ها مقاوم در برابر آب و عرق هستند و برای فعالیت‌های ورزشی و روزمره مناسب خواهند بود. 

ارائه جدیدترین دستبندهای دخترانه و زنانه در بدلیجات زودیکا

شما می‌توانید از طریق فروشگاه زودیکا، انواع مدل‌های دستبند زیبا و منحصر به فرد را برای خود تهیه کنید. این فروشگاه به عنوان یکی از تولیدکنندگان برجسته، مجموعه‌ای گسترده از دستبند‌ها را ارائه می‌دهد که هر یک به طرز خاصی شیک و زیبا هستند.

دستبند‌های زودیکا در طرح‌ها، رنگ‌ها و جنس‌های متنوعی عرضه می‌شوند و شما می‌توانید بر اساس سلیقه و اندازه دست خود، مدلی را انتخاب کنید که بهترین تناسب را با استایل و سبک پوشش شما داشته باشد. برای خرید این نوع اکسسوری‌های زیبا از جمله انواع گوشواره ، دستبند، انگشتر و گردنبند حتما از سایت  گالری بدلیجات زودیکا  به نشانی zoodika.com دیدن کنید.

"این مطلب تبلیغاتی است"